Неделя продвижения здорового образа жизни

📌С 1 по 7 апреля проходит Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

🏃🏻Здоровый образ жизни – это набор привычек, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физических возможностей, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом. Эти полезные привычки помогают сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний – в первую очередь, инфаркта и инсульта.

📌 Сделать образ нашей жизни здоровым совсем несложно, для этого нужно соблюдать лишь несколько основных принципов:

✅Оптимальный режим труда и отдыха;

✅Правильное (сбалансированное и качественное) питание;

✅Двигательную активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание (улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения);

✅Соблюдение правил личной гигиены;

✅Психогигиену, умение управлять своими эмоциями;

✅Отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства);

✅Поддержание оптимального микроклимата помещений;

✅Регулярный сон не менее 7 часов в день.

Берегите себя и будьте здоровы на долгие годы!

#МОАнненковскоесельскоепоселение

#Майнскийрайон

#Ульяновскаяобласть